所以练好此五拳，可以内养五脏，补脑力，保丹田，外强筋骨，捷身手，充耳目，奥妙无穷，裨益非浅也。

所谓心动如火焰，四梢逞威风。肝动如放箭，脾动主力攻。肾动似闪电，肺动阵雷声，五行合一处，放胆即成功。

五行分演，而为五行拳，合演而为七曜连珠。

无论如何起钻落翻，总是一气之流行。

所谓“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。

拳技亦云:“起钻落翻之未发谓之中，发而皆中节谓之和，中也者形意拳之大本也，和也者，形意拳之达道也。五行合一，致其中和，则天地位，万物育矣。若知五行归一和顺，则天地之事，无不可摧矣。”

天为大天，人为一小天。天地阴阳相合能下雨，拳脚阴阳相合能成其一体，皆为阴阳之气也。内五行要动，外五行要随，静为本体，动为作用。若言其静，未露其机。若言其动，未见其迹。动静正发而未发之间，谓之动静之机也。

常乐立定不动，面露沉思之状，仿若木人。

良久，常乐骤然身形一动。

他两手攥拳，进步崩拳，如行军之阵形之理。

“呼！”

常乐吐气出声，退步如行军出左翼，谓之青龙出水。

再换式为黑虎出洞，出右手右足，左足随后跟步，足仍斜着，后足里踝骨相对右足脚后根。

他的右手从右胁为心口平着直出，拳仍与崩拳相同，左手腕朝里扭劲，与右手同时往后拉，拉至左胁停住。

在两手出拉之时，常乐两肩里根均往回扭劲，进步之时，两胯里根亦均往回抽劲，此式名黑虎出洞，与行军出右翼同理。

“哈！”

常乐先将右手屈回，在心口下边与左拳相对，两手心紧靠腹，再将两手腕向外扭劲至两手背向里，一起徐徐往上起，至头正额上边，再往前后如同一条线分开到极处，两拳如同画一上半圆形，伸至两拳前后相对，均与肩平时停住。

然后他左足极力往后垫步，两拳一齐往下落，如同下半圆形落至小腹处，两肘靠胁，左手张开，右手仍是拳，手背落至左手掌中。

在手起时两眼看两拳，手落时两眼看右手随着下落，右足同时与两手往回撤至左足处，右足仍直着，足后根紧靠左足里踝骨。

常乐身体三曲折形，惟腰极力塌下劲，两肩两胯均如前抽劲，头仍顶住劲，把身稳住，两眼再往前看，此谓如行军阵图两翼翕张之式，故名白鹤亮翅。

常乐将右手往上钻，钻至头正额，手腕向外扭劲，手背仍靠正额处，左手亦同时钻至心口直往前出。

而他的右足同时往前进步，左足亦随后紧跟步，与单习炮拳均皆相同，惟此式直往前进步，不斜着走步，此谓两翼合一直进，名为锐形。