两周后...

雨水刚过，山坳的雨林间，空气清新怡人，万物归新。

一条河水急速流动的大河流中。

“快点，别停下来！”岸上，薜战立起壮硕的身子，手上抛甩着一颗小栗子。

河中，叶银两手犹如船桨一样，对着河水逆流而翻上！在离他数十米的前方，是一条挂着红巾的旗子，而他的任务就是取得旗子！

按照薜战的说法，这是一项全面的训练，能使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅，达到一副高素质的身躯。

刚看到时，叶银认为简单之极，但下水后，叶银方才知道，深水河流的冲击力，比他想象中巨大得多，而且有时，一些植物掺杂在河水中，他必须避开，不然，被撞中，必然又是一个头破血流。

“别慢下来，一气呵成！”

薜战望着叶银的速度开始变慢，渐有后退之势，手上的小栗子微微一弹，直打在叶银的头盖上。

“哎呀！”

叶银吃了一记，惨叫一声后，心中立刻对薜战也是臭骂一顿，但身子却不敢有丝毫的怠慢，腿部也骤然涌出一股力量，两手的挥动频率开始加快。

看着慢慢向前移动的叶银，薜战殷切地颌了颌首。

“到了！快要到了，坚持！”

眼看迷蒙的目标就在眼前，叶银不管四肢的麻木，疯了一样向前游动。

“哈！”

叶银大喝一声，一伸手，扯下了小旗子。

“拿到了！”

目标完成，叶银心中如释重负，随之全身一放松，眼睛一闭，整个人像条浮尸一样，任凭着身子被河水冲走。

薜战神色未变，他知道，叶银已经到达了极限了。此种情况他已经司空见惯，这家伙每一次拿到旗子，便会想条死猪一样，彻底失去力量。但每次的增加距离的旗子，他几乎都能完成，这样薜战有些另眼相看。

想到这，薜战身形霍然一动，两脚犹如蜻蜓点水一样，向叶银奔去。

一颗荫庇大树下。

“五十五，五十六，五十七...”

叶银正被绳子绑着双脚，吊挂在树枝上，双臂靠后脑，做着仰卧起坐的动作。

“臀部别动！”薜战拿棍子，拍打了叶银的屁股。

“这是锻炼腹部肌肉的训练，以后每天做一百次！”薜战接着说道。

“一...一百次？”叶银憋着红通通的脸，咽声叫道。这个单靠腰部向上牵引的训练，别说一百次，做五十次，他已经感觉脑袋沉重无比，腰酸骨痛。

“快做！不许停下来！”薜战拍打了一下叶银的屁股，怒斥道。